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대사증후군이란? 현대인의 조용한 살인자 현대인 3명 중 1명이 겪고 있다는 대사증후군. 하지만 정작 본인이 대사증후군인지 모르는 경우가 많습니다. 대사증후군의 정의부터 진단 방법까지 상세히 알아보겠습니다.대사증후군의 정의세계보건기구(WHO)미국심장협회(AHA)대한비만학회인슐린 저항성 필수3가지 이상 해당 시3가지 이상 해당 시추가 2가지 이상복부비만 중심한국인 기준 적용글로벌 기준북미 기준아시아인 기준정확한 대사증후군 위험도 체크하기비만도 계산기체질량지수(BMI) 확인하기대사증후군의 5가지 진단 기준• 복부비만 (허리둘레 기준)• 고혈압 (130/85 이상)• 고혈당 (공복혈당 100 이상)• 고중성지방 (150 이상)• 저HDL콜레스테롤대사증후군이 위험한 이유• 심장질환 위험 2배 증가• 뇌졸중 위험 3배 증가• 당뇨병 발병률 5배 상승• .. 건강 2024. 11. 20.
유권자가 알아야 할 선거법 상식 선거철이 되면 다양한 캠페인과 정치 활동이 활발해지죠. 그런데 여러분은 유권자로서 공직선거법에 대해 얼마나 알고 계신가요? 선거법은 단순히 후보자들만 지켜야 할 법이 아니에요.유권자도 반드시 알아야 할 중요한 규정들이 있습니다. 오늘은 유권자로서 꼭 알아야 할 공직선거법 상식을 정리해 보겠습니다. 1️⃣ 선거운동, 유권자도 할 수 있다? 많은 분들이 “유권자는 선거운동을 하면 안 된다”고 생각하지만, 사실 그렇지 않아요! ✅유권자가 할 수 있는 선거운동온라인 활동: SNS, 블로그, 유튜브 등을 통해 특정 후보를 응원하거나 지지 의사를 밝힐 수 있어요. 하지만 허위사실 유포나 비방은 엄격히 금지됩니다.1:1 대화: 친구나 가족과 대화하며 특정 후보를 추천하는 것도 가능합니다.유권자가 조심해야 할 점금지된.. 대통령 탄핵이란 무엇인가 2024. 11. 18.
공직선거법 이재명 사건 쉽게 풀어보기 선거법위반 유사사례 이재명 대표의 선거법 위반 사건은 정치인의 발언과 관련된 법적 책임이 얼마나 중요한지 다시 한 번 생각하게 만드는 계기가 되었습니다.그런데 공직선거법은 왜 이렇게 엄격하고, 또 이런 사건은 이전에도 있었을까요? 이번에는 공직선거법의 목적과 유사 사례를 살펴보겠습니다. 공직선거법이란?공직선거법의 역할공직선거법은 우리나라에서 선거가 공정하게 이루어지도록 규제하는 법이에요. 후보자와 정당, 그리고 유권자 모두에게 공정한 환경을 제공하는 것이 목표죠.허위사실 공표 금지: 후보자가 사실과 다른 내용을 유포하여 유권자를 혼란스럽게 하는 것을 막기 위한 조항이에요.선거비용 제한: 부정한 돈 선거를 막고, 후보자 간의 형평성을 맞추기 위한 규정입니다.왜 이렇게 엄격할까?선거는 민주주의의 핵심입니다. 만약 선거에서 허위.. 대통령 탄핵이란 무엇인가 2024. 11. 18.
공황장애 환자의 수면 관리와 불면증 극복법 공황장애로 인한 수면 장애와 불면증을 극복하는 방법을 알아봅니다. 전문가가 제시하는 효과적인 수면 관리법과 불면증 해소 전략을 확인하세요.👉 무료 공황장애 자가진단 테스트 하기 공황장애 자기진단 테스트 무료 앱공황장애 자기진단 테스트 - 공황장애는 예고 없이 찾아오는 극심한 불안발작을 동반하는 질환입니다. 초기에 발견하고 관리하면 일상생활로의 빠른 회복이 가능합니다. 아래 자가 테스트를 해drivemoments.kr수면장애 유형별 대처법수면 문제주요 증상권장 대처법예상 회복기간입면 장애잠들기 어려움취침 루틴 형성2-4주중도 각성잦은 깨어남환경 최적화3-6주얕은 수면불충분한 휴식수면 위생 개선4-8주악몽불안한 꿈이완 기법 활용6-12주수면 개선을 위한 습관취침 전 루틴정해진 시간 취침따뜻한 목욕가벼운 스.. 건강 2024. 11. 16.
공황장애 환자의 안전한 여행 가이드 - 국내/해외 여행 준비부터 대처까지 공황장애가 있어도 안전하게 여행을 즐기는 방법을 알아봅니다. 여행 준비부터 현지 대처법까지, 공황장애 환자를 위한 맞춤형 여행 가이드를 제공합니다.👉 무료 공황장애 자가진단 테스트 하기 공황장애 자기진단 테스트 무료 앱공황장애 자기진단 테스트 - 공황장애는 예고 없이 찾아오는 극심한 불안발작을 동반하는 질환입니다. 초기에 발견하고 관리하면 일상생활로의 빠른 회복이 가능합니다. 아래 자가 테스트를 해drivemoments.kr여행 유형별 위험도와 대처법여행 유형스트레스 수준필수 준비물권장 동행인국내 당일낮음비상약, 물1인 이상국내 숙박중간약물, 숙소정보1-2인해외 단기높음약물, 의료정보2인 이상해외 장기매우 높음현지병원정보가족/친구여행 전 준비사항필수 체크리스트주치의 상담약물 준비보험 가입응급연락망 구축.. 건강 2024. 11. 16.
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